Tipe Sleep Chronotype, Kamu Biasa Produktif di Jam Berapa?

ZETZENS.COM -- Zet, berikut adalah tipe sleep chronotype:

1. Bear Chronotype (Beruang)

Beruang adalah chronotype yang paling umum dijumpai pada manusia.
Biasanya tipe beruang akan bersemangat dan paling produktif sebelum siang (jam 07.00-10.00), akan menurun setelah makan siang (jam 14.00-16.00), dan mulai kehabisan low battery pada sore hari. Saat malam hari, malamnya mereka cenderung tidur cepat (jam 22.00-23.00).

Singkatnya, jam bangun dan tidur chronotype beruang seirama dengan terbit dan terbenamnya matahari. Jadi, mereka cenderung untuk bangun pagi haru dan tidak bisa tidur larut malam.

2. Lion Chronotype (Singa)

Singa produktifnya pagi hari. Chronotype singa sudah kehabisan energi begitu matahari terbenam. Jadi, ini memang waktu yang tepat bagi mereka untuk istirahat.

3. Dolphin Chronotype (Lumba-lumba)

Tipe ini biasanya bisa produktif antara jam 10.00-14.00. Bila dibandingkan chronotype lain, lumba-lumba paling susah menentukan jadwal aktivitas secara konsisten. Sebab jadwal tidur mereka seringkali tidak menentu.

4. Wolf Chronotype (Serigala)

Serigala adalah mereka yang aktif di malam hari. Mereka biasa bangun siang hari namun bisa bersemangat sampai larut malam.

Waktu paling produktif mereka adalah siang hari sampai jam 16.00. kembali mendapatkan energi sekitar jam 18.00, sehingga bisa beraktivitas sampai larut malam atau bahkan dini hari.

Nah Zet itu dia tipe-tipe waktu produktif manusia tapi hal tersebut tidak mutlak ya. (Sarah Febrilia)