ZETIZENS.COM - Olahraga merupakan kebutuhan tubuh yang seringkali dilupakan. Padahal manfaat olahraga sangatlah banyak.
Bukan hanya berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, namun juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan mental.
Jenis olahraga sangatlah banyak, kita bisa melakukan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik.
Jika dilakukan dengan rutin, aktivitas fisik tersebut dapat memberikan kebermanfaatan yang sangat beragam bagi tubuh.
Manfaat Olahraga bagi Tubuh
Sudah disinggung sebelumnya bahwa olah fisik berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengutip dari hellosehat.com dan alodokter.com, berikut ini beberapa manfaat olahraga secara rutin untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat yang pertama yaitu bisa menjaga kesehatan jantung.
Aktivitas fisik diketahui bisa meningkatkan ukuran dan kekuatan otot ventrikel jantung bagian kiri.
Otot tersebut berperan penting untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
2. Meningkatkan Ukuran dan Massa Otot
Manfaat olahraga secara teratur selanjutnya yaitu bisa meningkatkan ukuran dan massa otot.
Penambahan massa otot tersebut dikarenakan bagian tubuh tersebut memiliki lebih banyak pembuluh darah kapiler, mitokondria, enzim penghasil energi, dan kapasitas penyimpanan makanan.
Dengan melakukan olahraga secara rutin, otot juga bisa menyesuaikan untuk menggunakan bahan makanan lebih efektif.
